体温と免疫力の関係
免疫力は、体温が１℃下がると３０％低下し、
逆に１℃上がると一時的には最大５倍～６倍アップすると言われています。
いかに体温を維持し、体温を下げない事が重要かが分かります。
ちなみに５０年前の日本人の平均体温は36.89度です。
今のあなたの平熱は何度？
簡単に体温を上げる方法
温かい物を食べる・・・朝にはお味噌汁がお勧めです、その他体を温める作用の根菜類や加熱した生姜など。
これも簡単、お風呂は湯船に浸かる（少しぬるい温度（４２℃以下）でゆったり浸かりましょう）。
冷たい食べ物や飲み物は沢山食べない様にしましょう(アイスクリーム、炭酸ジュース等々)。
特に朝から冷たい食べ物、飲み物と口にしない事をお勧めします、朝に良いスタートをする事は体にはとても大切です。朝がパン食ならホットココアやコーンクリームスープもいいですね。
