キラーＴ細胞で免疫力アップ
キラーＴ細胞とは免疫をつかさどる白血球のひとつで侵入した異物やウイルスを退治する最も重要な細胞です。
実はガンの予防にも重要な役割を果たします。このキラーＴ細胞はタンパク質を摂る事で体内に大量に作る事ができます。
特に良質のタンパク源として良いのは、アジやサバ、イワシなどの青背の魚。
これらには血圧を下げ脳の機能を高めるＤＨＡや、血管を拡張して血行を改善するＥＰＡが含まれ血液をサラサラにする効果もあり、総合的に免疫力を高める事が期待出来ます。
しかし魚のＤＨＡやＥＰＡは煮る・焼くなど加熱調理をすると、溶け出したり酸化しやすくなってしまいます。そのため有効成分が失われずに摂れる「生」で食べるのがお勧めです。
お刺身や酢の物、マリネにして頂いてもいいですね。
（サバ）
ラベンダー
花言葉・・・沈黙、期待、私に答えて下さい、不信感。
鍼灸治療はもちろん、食生活を変える事で免疫や細胞の１つ１つが活性化し、ガン細胞を攻撃・減少させてくれます。小さくても１歩、踏み出しましょう。
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